现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。& W5 K* z; t) E0 O
# n! S% f: T6 F6 g+ b' H$ ?) F" [; c 第一步：练瑜伽。 ; _! M9 ~4 z. K: g) G6 Q * G+ @# }4 h2 n" y& h# o 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。' K/ J) ]/ y1 U& _+ |" x
; @# Z0 k; I% {+ d. r 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。' I0 j: P8 t' _. _+ m% W% w
. q8 Z; J+ G" f4 x
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。8 Z1 f2 I. t8 I8 Z# S3 z% Y
( a; f7 u& j5 ?% P
第二步就是美腿; ]# S( @& U3 i% u; o
0 A+ R8 \1 [; L- u
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。 p4 K1 f9 F1 H( V6 T% t9 |% P
& ^. W0 V+ J- V* q2 g* Y
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。) n, I$ B9 r- `3 O3 f7 F0 B4 e
( m8 d! W! x+ t) _9 d- _
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！. A6 a; ]& X+ W: E1 O& l. R d! r$ h
* R' C; u; P2 V ]4 v; z
第三步就是按摩了。 ! V( W) d9 z" X% L* H$ z2 E9 R8 v8 g; W, m
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。- H1 e; a$ N# V& ~ i; }+ U
7 P$ l: Q. \, i' @* I- I! Z 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！% ]6 A" n' \$ x' y" z5 w
5 ? a, S! Y! |7 c1 V( _! ^
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! 0 v+ ?7 I0 A: ^" U: h0 Z8 r# n" H 4 e% V; m. e" n. J( K 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。 D- E$ s. ]8 ^# h. N
$ p1 |$ {. O# c) @
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。 1 D+ e. a ?( @' k. ]/ a8 T9 n X0 ?* f4 r4 q0 P
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00